Antrenamentul funcțional este reprezentat de anumite exerciții care pot fi foarte solicitante – atât fizic cât și psihic. Toată lumea știe că nu există o formulă magică ce te poate ajuta să ajungi pe locul 1 în top, dar și faptul că nimic nu poate înlocui o dietă echilibrată sau un somn odihnitor, totuși îți poți îmbunătăți progresul cu ajutorul unor suplimente dovedite-științific ca acestea.
Suplimentele înainte de antrenament
THE Pre-Workout+
THE Pre-Workout+ reprezintă cea mai bună idee atunci când vine vorba de aceste suplimente. Fiind o parte din ultimul nostru trio de inovații PhaseTech™, reprezintă următoarea generație de alimentație sportivă și este realizat special pentru a te ajuta să dai tot ce ai mai bun.
Este energia care nu te va părăsi după 15 minute de antrenament – sistemul nostru exclusiv de livrare a ingredientelor îți va oferi o succesiune de nutrienți. Unul dintre ingredientele cele mai bune din acest supliment este cafeina, care a fost dovedită științific că îmbunătățește performanța fizică – unele studii au arătat că ajută împotriva oboselii,1 și îmbunătățește performanța fizică.2
Acest amestec te va ajuta să dai tot ce ai mai bun la fiecare repetare, deoarece cafeina îmbunătățește concentrarea și vigilența,3 în plus, am adăugat ingrediente foarte importante – Huperzina-A și alfa-GPC – care cresc concentrarea neurologică.4,5
Amino acidul Beta-Alanină
Dacă ești în căutare unui impuls înainte de antrenament, aceasta este cea mai bună alegere a ta. Beta alanina este un amino acid care nu este esențial, dar studiile au arătat că poate îmbunătăți semnificativ rezistența musculară.6
Aceste tablete sunt potrivite pentru a fi luate înainte de antrenament, și pot reprezenta mâna de ajutor de care ai nevoie pentru a-ți depăși limitele.
Creatina Creapure®
Acest supliment își merită toate laudele și ar trebui să fie în regimul tău de antrenament. Creatina este un lucru necesar pentru cei care vor să ducă antrenamentul din sală la un alt nivel și să-și depășească limitele – a fost dovedit științific că acest supliment îmbunătățește performanțele fizice. 7
Creatina este unul dintre cele mai cercetate suplimente, foarte multe studii susțin efectele ei pozitive asupra forței, creșterii în masa musculară și performanța la alergat.7,8
Creatina noastră Creapure® este cunoscută a fi cea mai pură și mai fină disponibilă pe piață – și vine în 6 arome delicioase.
Suplimentele în timpul antrenamentului
Amino+
Acest lucru provine din adăugarea de Ashwaganda, o plantă care a fost folosită foarte mult timp în tratamentele tradiționale și începe să pătrundă și în nutriția sportivă.
Există, de asemenea, 6g de BCAA per servire, acești aminoacizi esențiali măresc rata de sintetizare a proteinelor, reducând în același timp rata de degradare a proteinelor în musculatură atunci când se află în repaus.10 Am inclus glutamină, al aminoacid cunoscut pentru rolul lui în sintetizarea proteinelor și contracția mușchilor.11
Folosește acest supliment pentru următoarea ta sesiune și vei simți diferența.
Gel Energy Elite
Acesta este cea mai ușoară și rapidă modalitate de a primi impulsul de energie în timpul antrenamentului tău, fără a fi nevoie să iei un shake sau o gustare. În schimb, poți să pui în gură aceste pliculețe de mici dimensiuni și să te bucuri de un impuls de carbohidrați.
Fiecare dintre ele este încărcată cu 25g de carbohidrați cu eliberare rapidă, într-un raport de 3:1 de fructoză și maltodextrină – furnizând mușchilor tăi nutrienții necesari pentru recuperare și pentru a evita oboseala.12
Suplimentele de după antrenament
THE Whey+
La sfârșitul unui antrenament, trebuie să ai proteină pentru a favoriza creșterea și menținerea masei musculare.13 THE Whey+ este ce mai avansată formulă a noastră, combinând cel mai pur izolat de zer cu GroPlex™ — un amestec dinamic de proteine care se vor digera lent – pentru a susține creșterea în masă musculară pe o perioadă mai lungă de timp.14
Acesta include, de asemenea, bilele noastre unice de eliberare de fază de BCAA, leucină și glutamină, care joacă un rol-cheie în recuperarea musculară,10,11,15 care te vor ajuta să fii pregătit pentru următorul antrenament,
Amestec Extreme pentru performanță
Acesta reprezintă o soluție puternică, realizată pentru a te ajuta să te recuperezi, fiind un amestec de izolat proteic din zer, concentrat proteic din zer, BCAA, carbohidrați și cafeină. Rezultatul acestui amestec este un shake care ajută la creșterea în masă musculară13 și la recuperare,12 ajutându-te să fii pregătit și să forțezi mai mult,7,8 de fiecare dată
Studiile au arătat că shake-urile care oferă o sursă de proteine dar și de carbohidrați sunt mai eficiente la completarea rezervelor de glicogen din mușchi care s-au golit în timpul antrenamentului.16
Baton protein cu fulgi de ovăz
Nu te gândi că după ce pleci de la sală poți să mănânci orice – în special dacă treci pe lângă un fast food. În schimb, poți să te bucuri de aceste batoane pentru a-ți satisface pofta de dulce.
Acestea sunt batoanele proteice delicioase care îți oferă 22g de proteine și un conținut uimitor de 38g de carbohidrați – perfect pentru a accelera recuperarea musculară .16 Având un conținut scăzut în zahăr și disponibil în arome incredibile precum caramel sărat sau unt de arahide cu ciocolată, îți vei dori să ai mereu una din acestea cu tine la antrenament.
Joint Plus
Din păcate, când faci îți dorești să execuți perfect mișcări precum împinsul pentru umeri, articulațiile tale vor suferi și ele la fel de mult ca mușchii – deci, oferă-le un pic de suport cu aceste tablete convenabile.
Aceste sunt realizate din glucozamină și condroitină, fiind componente ale cartilajului, care absorb împactul și amortizează atunci când te miști. Unele cercetări au arătat că administrând și glucozamină și condroitină acestea te vor ajuta la ameliorarea umflării articulațiilor genunchiului,17 și chiar și la ameliorarea simptomelor osteoartritei genunchiului.18
