Intra-antrenament
Suplimentele intra-antrenament sunt o soluție excelentă pentru a atinge performanțe de top în timpul antrenamentului. Indiferent dacă încerci să câștigi o secundă în timpul unei sesiuni de sprint sau dacă încerci să adaugi câteva kilograme pe bara cu greutăți, formulele noastre intra-antrenament sunt aici pentru a te ajuta. Încearcă formula noastră Intra-Workout - care conține electroliți, aminoacizi esențiali cu catenă ramificată și carbohidrați cu acțiune rapidă pentru a te menține hidratat și energizat - sau răsfoiește întreaga selecție de mai jos.
Cumpără Intra-antrenament la Myprotein
Antrenamentul în sine este momentul în care contează cel mai mult ce pui în corp. Gama de suplimente intra-antrenament de la Myprotein este concepută special pentru a fi folosită în timpul sesiunii — de la electroliți cu dizolvare rapidă și geluri cu carbohidrați, până la pudre cu aminoacizi esențiali și formule carbo-electrolitice. Indiferent că faci un antrenament de forță, un maraton de sală sau un HYROX, există un produs potrivit pentru momentul respectiv.
Gama acoperă toate formatele: tablete, pudre, geluri și gume, cu produse gândite atât pentru atletul de performanță, cât și pentru cel care pur și simplu vrea să rămână hidratat și activ pe tot parcursul antrenamentului. Carbohidrații și electroliții sunt pilonii colecției, completați de aminoacizi ramificați (BCAA) și aminoacizi esențiali (EAA) pentru cei care vor mai mult dintr-o singură formulă.
Pentru cine sunt suplimentele intra-antrenament
Dacă antrenamentele tale durează mai mult de 45-60 de minute sau implică efort intens și transpirație abundentă, suplimentele intra-antrenament sunt gândite exact pentru tine. Alergătorii, cicliștii, cei care practică sporturi funcționale sau de anduranță și oricine urmează un program de antrenament structurat vor găsi în această gamă produse care se potrivesc ritmului și nevoilor lor în timpul efortului.
Gama nu e exclusiv pentru sportivii de elită. Dacă transpiri mult în timpul antrenamentelor de sală, simți că îți scade intensitatea pe parcurs sau vrei pur și simplu să rămâi hidratat eficient, electroliții și formulele carbo-electrolitice sunt o alegere practică. Formatul variat — de la tablete convenabile la pudre și geluri — înseamnă că fiecare găsește ce i se potrivește stilului de viață.
Când să folosești suplimentele intra-antrenament
După cum sugerează și numele, aceste produse sunt concepute pentru a fi consumate în timpul antrenamentului, nu înainte și nu după. Electroliții se pot lua la orice moment din sesiune — mai ales când transpirația este intensă — în timp ce gelurile și pudrele cu carbohidrați sunt de obicei consumate la intervale regulate pe parcursul efortului, pentru a menține carbohidrații disponibili. Soluțiile carbohidrat-electrolitic contribuie la menținerea performanței de anduranță în timpul exercițiilor fizice prelungite și la absorbția apei în timpul efortului fizic.1
Aminoacizii esențiali (EAA) și BCAA-urile, disponibili sub formă de pudre sau băuturi energizante, sunt des folosiți pe tot parcursul antrenamentului, amestecați cu apă în bidonul de hidratare. Cheia e să nu aștepți să simți că ai nevoie — rutina regulată pe durata efortului este mai eficientă decât consumul sporadic.
Beneficiile suplimentelor intra-antrenament
Electroliți pentru hidratare activă
Transpirația înseamnă pierdere de minerale, nu doar apă. Electroliții — sodiu, potasiu, magneziu — sunt substanțele care mențin echilibrul electrolitic al corpului.2 Produse precum THE Electro | Electrolyte Tablets oferă 500mg sodiu per tabletă, într-un format ultra-portabil care se dizolvă rapid în apă.
Carbohidrați disponibili în timpul efortului
Carbohidrații sunt sursa primară de combustibil în antrenamentele intense. Formulele carbo-electrolitice, cum ar fi THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder, furnizează 30g de carbohidrați per porție, combinând combustibilul cu electroliții într-un singur produs. Carbohidrații contribuie la menținerea funcției normale a creierului3 și la refacerea funcției musculare normale după exerciții fizice intense și prelungite care duc la oboseală musculară și la epuizarea rezervelor de glicogen din mușchii scheletici.4
Aminoacizi esențiali pe tot parcursul sesiunii
EAA-urile și BCAA-urile sunt aminoacizi pe care organismul nu îi poate produce singur — trebuie obținuți din alimentație sau suplimente. Gama intra-antrenament de la Myprotein include opțiuni precum Impact EAA, THE EAA | Essential Amino Acid & Electrolyte Powder și Essential BCAA 2:1:1 Powder, disponibile în formate ușor de preparat și consumat în timpul antrenamentului.
Formate variate pentru orice stil de antrenament
De la geluri individuale pentru curse și antrenamente de anduranță, până la pudre versatile și tablete compacte pentru sală, gama acoperă nevoi diferite. Poți folosi un gel în mijlocul unui antrenament lung, o tabletă efervescentă la sală sau o pudră complexă pentru sesiunile HYROX — alegerea depinde de tipul de efort și de preferințele personale.
Preferatele noastre
THE Electro | Electrolyte Tablets — THE Electro | Electrolyte Tablets este alegerea celor care vor o soluție rapidă după antrenament — fiecare tabletă se dizolvă rapid și aduce 500mg sodiu plus vitamina C, care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la reducerea oboselii.
THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder — THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder a fost creat pentru performanță zilnică, cu 650mg sodiu și 300mg potasiu, care contribuie la funcționarea normală a mușchilor.
THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder — THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder este pentru cei care au nevoie de combustibil în timpul antrenamentului, cu 30g carbohidrați și un raport 2:1 maltodextrină:fructoză formulat special pentru efort intens.
FAQs
Ce sunt suplimentele intra-antrenament?
Suplimentele intra-antrenament sunt produse formulate pentru a fi consumate în timpul exercițiului fizic, nu înainte sau după. Ele includ electroliți, formule carbohidrat-electrolitice, geluri energizante, aminoacizi esențiali (EAA) și BCAA-uri. Scopul lor este să furnizeze mineralele, carbohidrații și aminoacizii disponibili în momentul în care corpul se află în plin efort, nu să înlocuiască mesele sau suplimentele din alte momente ale zilei.
Care este diferența dintre electroliți și formulele carbo-electrolitice?
Electroliții puri — cum sunt cei din THE Electro | Electrolyte Tablets sau THE Electro | Electrolyte Powder — conțin minerale precum sodiu, potasiu și magneziu, fără carbohidrați. Sunt potriviți pentru sesiuni în care hidratarea este prioritatea principală.
Formulele carbo-electrolitice, cum ar fi THE Electrofuel | Carbohydrate & Electrolyte Powder, combină carbohidrații cu electroliții într-un singur produs. Soluțiile carbohidrat-electrolitice contribuie la menținerea performanței de anduranță în timpul exercițiilor fizice prelungite și la absorbția apei în timpul efortului fizic.1 Acestea sunt preferate de obicei pentru antrenamentele mai lungi sau mai intense.
Ce îmi recomandați pentru antrenamente de tip HYROX?
THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder este construit special pentru cerințele unui format competițional ca HYROX — 30g de carbohidrați per porție, combinați cu electroliți pentru hidratare activă. THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder, cu 650mg sodiu per porție, este o opțiune de bază pentru înlocuirea mineralelor pierdute prin transpirație în antrenamentele intense. Ambele fac parte dintr-o gamă dedicată performanței de anduranță.
Care este diferența dintre EAA și BCAA?
BCAA-urile (aminoacizii cu lanț ramificat) sunt un subgrup de trei aminoacizi esențiali: leucină, izoleucină și valină. EAA-urile (aminoacizii esențiali) includ toți cei nouă aminoacizi pe care organismul nu îi poate sintetiza singur, printre care și cele trei BCAA. Gama Myprotein le acoperă pe ambele — Essential BCAA 2:1:1 Powder și Essential BCAA 4:1:1 Powder pentru cei care preferă BCAA-uri, respectiv Impact EAA și THE EAA | Essential Amino Acid & Electrolyte Powder pentru un profil complet de aminoacizi esențiali.
Pot folosi gelurile energizante în timpul unui antrenament obișnuit de sală?
Gelurile energizante cum ar fi THE Energy Gel | Carbohydrate & Electrolyte Gel sunt concepute în principal pentru activități de anduranță — alergare, ciclism, HYROX — unde combustibilul rapid este important. În antrenamentele standard de sală cu durată mai scurtă, o formulă pulbere sau tablete de electroliți pot fi mai practice. THE Energy Gel - HYROX este varianta destinată explicit formatelor competitive de rezistență.
Pot combina EAA-urile cu electroliții în același bidon?
Da, mulți sportivi combină o pudră de EAA sau BCAA cu electroliți în același bidon de hidratare. THE EAA | Essential Amino Acid & Electrolyte Powder reunește deja ambele elemente într-o singură formulă, ceea ce simplifică rutina intra-antrenament. Dacă folosești produse separate, verifică instrucțiunile de pe fiecare ambalaj pentru dozele recomandate.
Cine a formulat suplimentele intra-antrenament Myprotein?
Întreaga gamă intra-antrenament a fost dezvoltată de nutriționiștii experți ai Myprotein, cu accent pe dozele active, formatele funcționale și formulele potrivite pentru momentul efortului. Fiecare produs este gândit să se integreze natural în rutina de antrenament, indiferent de nivelul de experiență al sportivului.
Ce format de supliment intra-antrenament este cel mai convenabil pentru deplasări sau competiții?
Tabletele de electroliți — cum sunt THE Electro | Electrolyte Tablets — sunt probabil cel mai portabil format din gamă: compacte, fără mizerie și ușor de aruncat în geantă. Gelurile individuale, cum ar fi THE Energy Gel | Carbohydrate & Electrolyte Gel, sunt de asemenea ideale pentru curse sau antrenamente în aer liber. Sachetele de electroliți din THE Electro | Electrolyte Sachets sunt o altă opțiune practică pentru cei în mișcare.
Sunt suplimentele intra-antrenament potrivite pentru antrenamentele de dimineață pe stomacul gol?
Electroliții și formulele cu carbohidrați sunt des folosite în antrenamentele matinale, tocmai pentru că furnizează carbohidrați și minerale fără a necesita o masă completă înainte. Breakfast Smoothie face și el parte din gamă, ca opțiune mai consistentă pentru dimineți active. Alegerea depinde de intensitatea și durata antrenamentului, cât și de preferințele personale legate de alimentație.
Câte produse intra-antrenament are Myprotein?
Gama cuprinde 17 produse intra-antrenament, acoperind formate variate: tablete, pudre, geluri, gume și băuturi energizante. Există opțiuni dedicate electroliților puri, formule combinate carbohidrat-electrolitic, BCAA-uri, EAA-uri și formule specifice pentru formatele HYROX. Această diversitate înseamnă că atât sportivul ocazional, cât și atletul de performanță găsesc ceva potrivit pentru nevoile lor din timpul antrenamentului.
1. Carbohydrate-electrolyte solutions contribute to the maintenance of endurance performance during prolonged endurance exercise. Carbohydrate-electrolyte solutions enhance the absorption of water during physical exercise.
2. Magnesium contributes to electrolyte balance.
3. Carbohydrates contribute to the maintenance of normal brain function.
4. Carbohydrates contribute to the recovery of normal muscle function (contraction) after highly intensive and/or long-lasting physical exercise leading to muscle fatigue and the depletion of glycogen stores in skeletal muscle.