Tipuri de Probiotice
Probioticele pot fi găsite atât în alimente, cât și în suplimente. Există diferite specii de bacterii și tipuri de drojdie care alcătuiesc cele trei probiotice primare de pe piață, acestea fiind:- Bifidobacterium (bacterie) - Lactobacillus (bacterie) - Saccharomyces boulardii (drojdie) Există multe tulpini diferite ale acestor specii probiotice primare. Când verificați o etichetă a suplimentelor sau alimentelor probiotice, veți vedea adesea nume precum „L-acidofol ” sau „B- breve ”care indică specia (B pentru bifidobactirum, L pentru lactobacillus)Aceste probiotice se găsesc adesea în alimente care au fost fermentate, iar tulpina specifică a bacteriilor sau a drojdiei ar putea varia.Ce fac Probioticele?
Fiecare tip probiotic funcționează puțin diferit pe baza chimiei sale. Iată câteva dintre diferitele moduri potențiale în care funcționează:- Oprirea agenților patogeni (bacterii și viruși) din a trăi în intestin- Oprirea agenților patogeni de lipirea pe peretele intestinal- Crearea unui echilibru sănătos al bacteriilor intestinale- Susținerea sistemului imunitar- Susținerea sănătății intestinale / digestiveAceste beneficii potențiale ale probioticelor au condus la cercetări privind utilizarea acestora ca tratament pentru afecțiuni precum sindromul intestinului iritabil, boala inflamatorie a intestinului și diareea asociată cu antibioticele.Suplimente Probiotice
De ce să consumați suplimente probiotice? Mulți oameni le folosesc pentru a-și spori sănătatea intestinului și sistemul imunitar. Deoarece sistemul nostru digestiv ne poate ajuta să ne protejăm de boli, este important să menținem un echilibru între bacteriile sănătoase.Când trebuie să luați un antibiotic pentru o infecție bacteriană, de multe ori antibioticul are și impact asupra bacteriilor sănătoase (cum ar fi cele din intestin). Utilizarea probioticelor pentru susținerea și completarea bacteriilor sănătoase este un motiv popular pentru utilizarea probioticelor.Suplimentele probiotice nu sunt singura modalitate de a vă sprijini sănătatea intestinului - există, de asemenea, multe alimente probiotice care sunt disponibile. Multe dintre aceste alimente sunt fie fermentate (cum ar fi kimchi sau varza murată), iar altele au probiotice adăugate în timpul procesării.Mesaj de încheiere
Probioticele reprezintă o modalitate de a vă sprijini intestinul - cheia digestiei noastre, a sistemului imunitar și chiar a conexiunii intestin-creier. Probioticele pot apărea în multe forme diferite, dar există o cantitate tot mai mare de cercetări care susțin impactul lor pentru a ne spori sănătatea, menținând bacteriile bune care funcționează în intestinul nostruDietetician autorizat Claire este dietetician si antrenor autorizat de către Academia de Nutritie și Dietă și de către Consorțiul International pentru Sănătate și Antrenament. Ea are licența în Știința și Biologie și diploma de Master în nutriție și dietă de la universitatea din Pittsburgh.
Vorbitul și scrisul despre mâncare și fitness - aceste două lucruri stau la baza cunoștințelor lui Claire. Ea iubește ideea de a ajuta pe alții să-și atingă obiectivele în materie de sănătate și bunăstare.
Claire este de asemenea certificată ca fiind instructor de ciclism indoor și iubește să alerge și să facă yoga. Atunci cand nu este preocupată de antrenament și nutriție, obișnuiește să meargă la diferite evenimente sportive din orașul ei natal, Pittsburgh sau sa gătească pentru familia sa.
Află mai multe despre experienta sa aici.
