Ai poftă de un mic dejun cremos și cu ciocolată care nu îți va deraia dieta? Această rețetă delicioasă plină de proteine pentru ovăz lăsat peste noapte este exact ceea ce ai visat. Să dobori acele pofte nu a fost niciodată mai simplu, mai ales că acest bol de bunătate te va ține în formă până la prânz.
Este super simplă și poate fi făcută rapid în seara de dinainte, ceea ce e perfect dacă ești genul de persoană care se grăbește mereu dimineața.
O porție
Ingrediente
250ml lapte de migdale
1 cupă de Impact Whey Protein (ciocolată fină)
1 banană coaptă
½ linguriță de pudră de cacao
75g fulgi de ovăz
Metodă
- Amestecă toate ingredientele — în afară de ovăz — până ai un aluat fin.
- Amestecă aluatul împreună cu ovăzul până e răspândit bine. Toarnă într-un recipient care se închide și lasă la înmuiat pentru 8 ore sau peste noapte.
Valori nutriționale per servire:
Calorii 550
Proteine 32g
Carbohidrați 90g
Grăsime 11g
Evangeline is a Veganuary convert and newbie vegan with a degree in English and French from the University of Nottingham. Having recently ditched the meat and dairy, she really enjoys the new flavours and cooking techniques she’s encountered on a plant-based diet. She’s been shocked by the millions of ways you can use tofu, however still hasn’t found a decent cheese substitute! When she’s not in the office or eating, Evangeline usually out running or sailing. As a qualified RYA Dinghy Instructor and a marathon runner, she knows the importance of providing your body with the right nutrients for endurance sports as well as a busy lifestyle. Find out more about Evie's experience here.
