Rețete

Mic dejun proteic cu tiramisu din 5 ingrediente – Myprotein Blog

Cine spune că nu puteți servi desert la micul dejun? Mai ales când este atât de macro-prietenos.

Experta noastră în rețete gustoase @healthy_floflo  a revenit cu o altă idee de mic dejun incredibil de simplă pentru a vă completa rutina de dimineață.

Cu doar câțiva pași simpli de urmat și cu doar 5 ingrediente, îți poți începe într-adevăr ziua cu un desert delicios care conține 27g de proteine. Vorbim despre un desert dulce perfect înainte de a începe activitățile zilei.

1 Porție

Ingrediente

– 3 linguri de cremă de brânză light

– 1 cupă Impact Whey Protein (Cookies & Cream)

– 100ml cafea neagră (rece)

– 4 Ryvita crackers

Cacao neîndulcită pentru decorat

Mod de preparare

– Mai întâi, amestecați crema de brânză și pudra proteică împreună într-un castron până când obțineți o consistență omogenă.

– Apoi turnați cafeaua neagră rece într-un vas sau vas de mică adâncime și înmuiați fiecare felie de pâine crocantă, permițând fiecărei părți să se înmoaie în lichid.

– Construiți straturi de tiramisu pe o farfurie – începeți cu un cracker înmuiat în cafea, apoi întindeți un strat de umplutură de cremă de brânză și repetați procesul.

– Decorați la sfârșit cu pudră de cacao și lăsați-l la frigider peste noapte.

– Savurați a doua zi dimineață! Micul dejun nu a fost niciodată mai simplu de făcut sau mai delicios.

Informații nutriționale

Cantitate per servire

Calorii 395
Total Grăsimi 12g
Total Carbohidrați 41g
Proteine 27g


Myprotein RO

Myprotein RO

Scriitor si expert


Doreşti să cumperi produsele noastre? Vezi ce oferte ţi-am pregătit la noi pe site. Cumpără Acum