Cafeaua bătută a crescut în popularitate pe parcursul izolării — iată cum să faci o versiune bogată în proteine
Probabil că ești deja foarte familiar cu imaginea de cafea bătută, nu-i așa? Vârfurile răsucite și rigide au fost create literalmente pentru Instagram. Moda a pornit de fapt în Coreea de Sud, ca o modalitate ca oamenii să se conecteze virtual dar apoi (ca toate lucrurile bune la momentul respectiv) și-a creat drum pe TikTok și restul e istorie.
Este o modalitate incredibil de ușoară și cremoasă de a te bucura de o porție de cofeină, e perfectă și pentru atunci când suntem binecuvântați cu ceva soare de vară.
Bineînțeles, nu am putut rata șansa de a crea acestei băuturi super răcoritoare un imbold delicios de proteine în același timp. Cafeaua bătută este o potrivire divină pentru o bază de shake proteic — în special când Impact Whey Protein a noastră e disponibilă în arome incredibile precum Iced Latte sau chiar clasica Vanilie.
Dacă încerci să reduci consumul de cofeină, nu te îngrijora — ne-am ocupat și de asta. Încearcă mai bine să schimbi cafeaua cu o cupă de pudră proteică a noastră de Matcha Latte. Vei fi transportat înapoi în amintirile de dinainte de izolare a petrecerii dimineților la Starbucks, crede-ne.
1. Cafea bătută Iced Latte
Ingrediente
- 2 linguri de pudră de cafea
- 2 linguri de zahăr
- 2 linguri de apă fierbinte
- 200ml de lapte
- 1 cupă de Impact Whey Protein (Iced Latte)
- Pumn de gheață
Metodă
1) Într-un bol mic, adaugă cafeaua, zahărul și apa fierbinte după care utilizează un tel electric sau unul de mână pentru a prepara ingredientele împreună până când ai un amestec fin, spumos care poate susține un vârf rigid.
2) Mai departe, adaugă orice lapte la alegere într-un shaker alături de o cupă de proteină din zer. Amestecă bine pentru a avea un shake proteic fin, fără cocoloașe.
3) Apoi adaugă shake-ul tău proteic într-un pahar plin cu gheață cuburi și adaugă cu lingura deasupra, amestecul tău de cafea bătută. Savurează!
- Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi
- 313 | 27g | 36g | 5g
2. Matcha Latte bătută
Ingrediente
- 2 linguri de zahăr
- 1 cupă de Impact Whey Protein (Matcha Latte)
- 3 linguri de apă caldă
- 200ml de lapte
- Pumn de gheață
Metodă
1) Într-un bol mic, adaugă proteina din zer matcha, zahărul și apa fierbinte după care utilizează un tel electric sau unul de mână pentru a prepara ingredientele împreună până când ai un amestec fin, spumos care poate susține un vârf rigid.
2) Mai departe, toarnă laptele tău într-un pahar plin cu gheață și adaugă cu lingura deasupra, amestecul tău bătut de matcha. Savurează!
- Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi
- 301 | 27g | 36g | 5g
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
