0
Coș

Nu există produse în coș

Rețete

Biluţe cu Unt de Arahide

Bombe Brownie cu Unt de Arahide

Nu ai trăit cu adevărat până nu ai încercat aceste bombe brownie cu unt de arahide care au o cantitate imensă de 9g de proteină per minge

Mingile brownie cu unt de arahide vor deveni rețeta ta preferată.
Cauți o rețetă care are multe proteine? Nu ai trăit cu adevărat până nu ai încercat aceste bombe brownie cu unt de arahide care au o cantitate imensă de 9g de proteină per minge

bilute

Rezultat: 12-14 mingi

Ingrediente:

⦁ 150g  Amestec brownie proteic

⦁ 50g  Ulei de nucă de cocos  (topit)

⦁ 170 Iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi

⦁ 1 Ou

⦁ 45ml Lapte

Umplutură:

⦁ 120g de Unt de Arahide

⦁ 2-3 cupe de pudră proteică la alegere (noi am încercat cu aroma Caramel Sărat)

Strat:

⦁ 70g  Pudră de cacao

⦁ 70g Ulei de nucă de cocos

⦁ Îndulcitor la alegere: Încearcă Zahăr de nucă de cocos  sau Xylitol  (adaugă după preferință)

Metodă

1. Pre-încălzește cuptorul la 190C

2. Combină amestecul de brownie cu uleiul de nucă de cocos topit, cu iaurtul gresesc, oul și laptele.

3. Amestecă până devine cremos.

4. Tăiae o hârtie de cop rezistentă la grăsime, pune-o într-o tavă cu adâncime medie și pune puțin ulei de nucă de cocos.

5. Adaugă tava la mijlocul cuptorului timp de 16-18 minute, scoate-o și lăsă aluatul să se răcească apoi pune-l pe un suport de sârmă pentru a se răci complet.

6. În timp ce aștepți, amestecă untul de arahide și praful de proteine într-un castron și amestecă bine, apoi pune-l în congelator pentru 30 de minute

7. Scoate amestecul din congelator și modelați bile mici de aproximativ 2-3 cm grosime. Folosește ambele mâini pentru a modela cât mai corect și după pune-le pe o tavă în congelator pentru 15 minute.

8. Odată ce stratul pentru prăjituri se răcește, puteți folosi un instrument de rulare pentru a-l roti cât mai plat posibil. Tăiați placă în pătrate de 7cm lungime și 7cm lătime.

9. Scoate bilele de unt de arahide din congelator și acoperă-le pe fiecare cu stratul pentru prăjituri, rotindu-le într-o formă de minge.

10. Pentru topping, combină uleiul de nucă de cocos topit, pudra de cacao și îndulcitorul până când este cremos. Rotește fiecare minge în amestecul produs cu o furculiță și pune-le pe o tavă pe care o bagi în frigider timp de 30 de minute. Acoperă-le și le poți depozita pentru 5 zile

Rețetă cu conținut bogat în proteine | Bombe Brownie cu Unt de Arahide

Informații Nutriționale

Cantitate per servire

Calorii 119kcal        63 calorii din grăsimi

%Valoare zilnică

Grăsimi           7g                 11%

Carbohidrați  6g                 2%

Proteine        9g                  18%

*Procentajul valorii zilnice este bazat pe o dietă de 2000 de calorii

Biluţe cu Unt de Arahide



Myprotein RO

Myprotein RO

Scriitor si expert


Doreşti să cumperi produsele noastre? Vezi ce oferte ţi-am pregătit la noi pe site. Cumpără Acum