Încă o rețetă sănătoasă pentru friteuza ta cu aer.
Cine ar fi crezut că o gustare atât de simplă poate fi atât de bună? Regina rețetelor sănătoase @healthy_floflo s-a întors cu un deliciu foarte gustos, care îți va satisface pofta de dulce fără să-ți deraieze macros.
Îndulcite în mod natural cu miere, aceste mere de ovăz coapte sunt o opțiune plăcută pentru micul dejun, dacă aveți chef să amestecați lucrurile de la cerealele obișnuite sau o alternativă excelentă după cină. În plus, nu ar putea fi mai ușor de făcut.
Prin înlocuirea untului cu uleiul nostru 100% de nucă de cocos, Flo a făcut ca această rețetă să fie și complet vegană – ideal dacă doriți să reduceți consumul de produse de origine animală.
Ingrediente
2 mere
40 g de ovăz
20 g nuci pecan
10 g ulei de cocos
1/2 linguriță de scorțișoară
1 lingură de miere
Un vârf de cuțit de sare
Sirop de arțar pentru stropire
Metoda
Într-un bol, amestecați ovăzul, nucile pecan, uleiul de cocos, scorțișoara, mierea și sarea.
Tăiați merele în jumătate prin tulpină, îndepărtați miezul cu o lingură și umpleți jumătățile de măr scobite cu amestecul de ovăz.
Coaceți în friteuza cu aer comprimat timp de 10-12 minute la 180C.
Se stropesc cu mult sirop de arțar și se savurează cât sunt încă calde. Delicios.
Informații nutriționale
Cantitate per porție
Calorii 327
Total grăsimi 14g
Carbohidrați totali 50g
Proteine 3.7g
