Un supliment bun de multivitamine este o modalitate convenabilă de a vă asigura că vă îndepliniți toate cerințele de vitamine. Diferitele vitamine joacă roluri diverse în corpul tău și cheia pentru a rămâne sănătos este să te asiguri că nu ai deficiențe pentru nici una dintre ele.
Corpurile masculine și feminine sunt diferite și cea mai bună multivitamină pentru ea poate să nu fie cea mai bună pentru el. În continuare o să dezvăluim la ce să vă uitați atunci când căutați pe piață multivitamine pentru bărbați.
De ce sunt importante multivitaminele?
Vitaminele și mineralele sunt extrem de importante pentru a ne menține în formă și sănătoși. Deși este posibil să obțineți cele mai multe dintre cerințele dvs. dintr-o dietă completă, există anumite circumstanțe prin care puteți avea nevoie de un aport suplimentar de vitamine.
Aceasta poate include perioade cu niveluri ridicate de activitate, faze stresante sau în timp ce urmează o dietă cu un deficit energetic substanțial. În cazuri ca acestea, o multivitamine de bună calitate poate fi o opțiune excelentă pentru a vă menține în stare optimă de sănătate.
Au bărbații nevoie de vitamine diferite?
Pentru o bunăstare optimă și de zi cu zi, nu există prea multe diferențe în ceea ce privește necesarul de vitamine pentru bărbați și femei.
Diferențele în doza zilnică recomandată de anumite vitamine se bazează pe dimensiunea corpului. Adică, bărbații au nevoie de obicei de mai multă vitamina A, B, E, K și zinc din cauza dimensiunii corporale mai mari. Principalele excepții de la aceasta sunt fierul și acidul folic, de care femeile au nevoie semnificativ mai mult din cauza ciclului lor menstrual.
Cu toate acestea, una dintre principalele diferențe dintre bărbați și femei este nivelul de testosteron și există o serie de vitamine necesare pentru menținerea acestui hormon important. Ca atare, există anumite vitamine cărora bărbații ar putea avea nevoie să le acorde mai multă atenție decât femeile și cel mai bun supliment de multivitamine pentru bărbați ar putea acoperi aceste variații.
Pe lângă diferențele dintre bărbați și femei, există și diferențe individuale între bărbați. Prin urmare, multivitaminele nu vor avea aceleași efecte asupra tuturor. Cele mai bune multivitamine pentru bărbați vor încerca să acopere toate bazele oferind mai mult decât doza zilnică de vitamine pentru majoritatea bărbaților.