Rețete

Rețetă Cheesecake proteic | Cheesecake cu un conținut caloric ridicol de mic

Acest desert prietenos cu dietele va deveni rețeta ta preferată de cheesecake proteic.

Iată rețeta noastră pentru un cheesecake proteic, cu conținut redus de carbohidrați, grăsimi și calorii: poți să îl savurezi oricând fără să renunți la scopurile tale din fitness.

cheesecake

Ingrediente

Pentru această rețetă de cheesecake proteic, ingredientul esențial este gelatina. Pentru prezentare, este bine să folosești o formă de tort cu bază detașabilă, dar la nevoie orice vas mic poate fi folosit.

Porții: 4

Pentru bază

⦁ 3 felii de pâine crocantă simplă

⦁ 1 lg. unt de arahide

⦁ 2 lgț. lapte (orice fel)

⦁ 1 lg. iaurt grecesc

Pentru umplutură

⦁ 1 pachet gelatină dizolvat în 30ml de lapte (orice fel)

⦁ 250 g quark

⦁ 2 lg. iaurt grecesc

⦁ 2 albușuri de ou

⦁ 2 măsuri

⦁ Impact Whey Protein (ce aromă dorești)

⦁ 10 picături Flavdrops Vanilie

Mod de preparare

1. Într-un castron striviți feliile de pâine crocantă cât de bine puteți. Apoi, puneți o măsură de proteină.

2. Adăugați untul de alune la amestec, asigurându-vă că amestecați bine. Aceasta va necesita mult pisat și apăsat cu spatele lingurii.

3. Adăugați lapte și o lgț. iaurt grecesc și amestecați bine.

4. Puneți amestecul într-un vas sau formă. Cu mâinile sau spatele lingurii, apăsați până se aplatizează și   stuck together.

5. Într-un alt vas, combinați quarkul, iaurtul grecesc, și restul de proteină și amestecați bine.

6. Puneți gelatina într-o oală (dacă vreți un cheesecake cu aromă de fructe, puteți folosi gelatină aromată fără zahăr). Adăugați lapte și un strop de apă clocotită, și încălziți ușor în timp ce amestecați. Nu ar trebui să dureze mult (sub un minut) ca gelatina să se dizolve în lapte.

7. Amestecați gelatina astfel pregătită în amestecul pentru umplutură.

8. Într-un castron separat, bateți un albuș până devine spumos (e mai ușor cu mixerul, dar se poate și cu telul), apoi puneți-l în umplutură.

9. Turnați umplutura peste bază și băgați la frigider timp de o oră.

10. Scoateți din frigider, feliați, și devorați.

Mai multe rețete delicioase și sănătoase.

Rețetă Cheesecake proteic | Cheesecake cu un conținut caloric ridicol de mic



Myprotein RO

Myprotein RO

Scriitor si expert


Doreşti să cumperi produsele noastre? Vezi ce oferte ţi-am pregătit la noi pe site. Cumpără Acum