Rețete

Jeleuri cu unt de arahide din 5 ingrediente

Jeleuri cu unt de arahide din 5 ingrediente

Pentru a realiza aceasta gustare delicioasă ai nevoie de doar 5 ingrediente și o pauză de 20 de minute.

Cupe sănătoase cu unt de arahide |  Cupe de jeleu cu unt de arahide

Cele mai sănătoase jeleuri cu unt de arahide de care ai avut nevoie vreodată.

Aceste jeleuri cu unt de arahide ușor și rapid de gătit și sănătoase sunt ceea ce lipsește din viața ta. Îți trebuie doar 5 ingrediente și 20 de minute pentru a le găti.În plus, am folosită pudră de unt de arahide care are cu 70% mai puține grăsimi decât untul de arahide normal! Am câștigat!

Verifică macronutrienții mai jos.

Rezultat: 12 bucăți

Ingrediente

⦁ 4 bucăți de ciocolată proteică

⦁ 6 linguri de pudră de unt de arahide

⦁ 6 linguri de apă

⦁ O mână de zmeură (făcute piure)

⦁ 1 banană mică (tăiată în bucățele mici)

Metodă

1. Topește ciocolata deasupra unui bol așezat pe aragaz sau într-un cuptor cu microunde la putere maximă timp de 1-2 minute, verificați din când în când pentru a preveni arderea.

2. Alege o tavă special realizată pentru prăjituri și pune jumătate de ciocolată topită în fiecare căsuță de aproximativ 0,5 cm înălțime. Pune în congelator și lasă 5-10 minute până devine solid.

3. În timp ce aștepți, fă untul de arahide combinând 6 linguri de pudră de unt de arahide cu 6 linguri de apă și amestecă până nu mai rămân umflături.

4. Odată ce ciocolata s-a solidificat, scoate-o din congelator și adaugă o linguriță mică de unt de arahide în fiecare căsuță lăsând o mică parte în jurul fiecăreia.

5. Pune o linguriță mică de piure de zmeură pe jumătatea  căsuțelor și o felie de banană pe jumătatea cealaltă.6. Folosește ciocolata topită rămasă pentru a acoperi fructul și centrul untului de arahide. Pune înapoi în congelator și lasă tava acolo pentru 10-15 minute.Scoate-o din frigider și pune-o pentru depozitare într-un container ermetic într-un loc uscat, răcoros.

jeleuri

Informații Nutriționale
Cantitate per servire
Calorii 125kcal 90 calorii din grăsimi
% Valoare zilnică
Grăsimi totale 10g 15%
Carbohidrați totali 6g 2%
Proteine 8g 16%
%Procentajul valorii zilnice este bazat pe o dietă de 2000 de calorii

Jeleuri cu unt de arahide din 5 ingrediente



Myprotein RO

Myprotein RO

Scriitor si expert


Doreşti să cumperi produsele noastre? Vezi ce oferte ţi-am pregătit la noi pe site. Cumpără Acum